• Sofia

Frutta secca: quanta mangiarne?

Quanti grammi di frutta secca al giorno? 🥜 Circa 30g per una persona normopeso e in salute. Se ben distribuiti nella giornata non avranno impatto sul vostro peso ma proteggeranno la vostra salute. Ma quanto sono 30g? 5 noci circa intere 20 anacardi 20-23 mandorle 25 pistacchi 24-26 nocciole 110-120 pinoli.



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